Walking

レッスンのご案内とchou-chouからのお知らせ

Woman’s Let it beautiful!

 札幌  
💛プライベートサロン(札幌市豊平区)
  「オトナ男子、女子のための美ボディストレッチ&ウォーク」
毎月第2火曜日 18:30-20:00   90分 ¥ 3000
胸を開き膝を伸ばしてリラックスして歩く時間を持ちませんか?
呼吸が深くなりリンパや血液の流れが良くなりリフレッシュします
都内から旅行を兼ねてレッスンにいらっしゃる方もありまーす👠
※プライベートスペースでのレッスンのため
レッスン場所はお申込者にのみお知らせいたします

 

  札幌(契約レッスン) 
 💛 エルプラザ【札幌駅北口直結】
http://www.top.sl-plaza.jp/
毎月1回 10:30-12:00
💛 ちえりあ [ 宮の沢駅直結】
毎月1回 
https://chieria.slp.or.jp

 

 💛 南青山ラ・コレッイオーネ(東京都港区表参道)

http://www.lacollezione.net/http://www.lacollezione.net/

「オトナ男子、女子のための美ボディストレッチ&ウォーク」

  毎月2回 60分 ¥ 3,000↑ 

上記のスタジオでレッスンご希望の方はapila38@gmail.comまでご連絡ください  

 

 💛 セントラルフィットネスクラブ 南青山 第2スタジオ 
(東京都港区表参道)
https://www.central.co.jp/club/minamiaoyama/index.html
「ベストウォーキング」
💖シャワー、サウナ、ジャグジーが使えます
毎月第1.4土曜日  60分 ¥3,240

 

 💛 NHKカルチャー水戸教室  (茨城県水戸市)
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_778121.html
『体幹を作るエクササイズ』
※体験レッスンあります
毎月第1.3金曜日  13:00-14:00     
いつまでも今の美貌と健康を維持していきたい!
そんなあなたへのオススメのプログラムです。
楽しく、美しく、毎日の生活を過ごすことの第一歩は
『ストレッチ』&『ウォーキング』で踏み出しましょう!

 

 💛 ゴルフサポート水戸本店 (茨城県水戸市)
http://www.tgs-mito.net/
「オトナ男子、女子のための美ボディストレッチ&ウォーク」
💖シャワーが使えます
ゴルフレッスン、ジム、酸素カプセルあります(料金別途)
 毎月第1.3金曜日  10:00-11:00  60分
初回お試し  ¥2,000
ビジター       ¥3,500
4回チケット  ¥12,000  (1回¥3,000)
6回チケット  ¥16,200  (1回¥2,700)
8回チケット  ¥19,200  (1回¥2,400)
10回チケット ¥20,000 (1回¥2,000)
つまでも今の美貌と健康を維持していきたい!
そんなあなたへのオススメのプログラムです
楽しく、美しく、毎日の生活を過ごすことの第一歩は
『ストレッチ』&『ウォーキング』で踏み出しましょう!!
第1.3金曜日は水戸市西原にある「ゴルフサポート水戸本店」2階スタジオにて
エレガントヒールレッスンです
膝をピンと伸ばし歩くことで美脚効果もありオシャレ度アップ間違いなし!!
【参加者の方にご持参して頂く物】
    •  服装:ショートパンツ(ソックス、スパッツを着用してもOK!)
    • 身体のラインがわかるTシャツ

           

    💛 水戸駅南エクセルカルチャー  
    (茨城県水戸市)
     http://www.culture.gr.jp/detail/mito/index.html
    「ベストウォーキング」    
    ※体験レッスンあります
    【参加者の方にご持参して頂く物】
      •  服装:ショートパンツ(ソックス、スパッツを着用してもOK!)
      • 身体のラインがわかるTシャツ、ヒール
    毎月第3土曜日  15:30-17:00
         90分¥  2,376 

     

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    💛 アクロスモール守谷カルチャー(茨城県守谷市)
    http://culture-sc.jp/lessons/美脚ストレッチ/
          60分月2レッスン   ¥5,400 
    ※体験レッスンあります

    毎月第1.3木曜日  10:00-11:00

     

     💛 プルミエ スタジオレッスン
    https://www.facebook.com/Premier-dance-studio-651848441654070/?pnref=story
    場所:PREMIER DANCE STUDIO
     茨城県那珂市津田2654-4
    💖シャワーが使えます
    豪華2面鏡で横姿も確認しながらのレッスン
    バレエストレッチ出来ます(料金別途)
    初回お試し  ¥2,000
    ビジター       ¥3,500
    4回チケット  ¥12,000  (1回¥3,000)
    6回チケット  ¥16,200  (1回¥2,700)
    8回チケット  ¥19,200  (1回¥2,400)
    10回チケット ¥20,000 (1回¥2,000)
     
     
    「美と健康は正しい姿勢と歩き方から」をコンセプトに
    しなやかな身体と心を作り90歳になってもヒールの履ける
    女性を目指すレッスンです。
    ※ヒールメインで歩きますので脱げない工夫をしてヒールをお持ちください
    ※脚のラインを確認しながらショートパンツで颯爽と歩くレッスンです
    ショートパンツに挑戦してみませんか?スパッツと組み合わせてOK!!)
    ヨガマットもお持ちください 
    レッスン日:
    毎月第1.3金曜日  19:00-20:30
    毎月第3土曜日    12:00-13:30

     

     💛 つくばkapio(茨城県つくば市竹園1-10-1 )
    http://www.tcf.or.jp/capio/
    60分¥3,000 3 人以上で日程調整中
    美ボディを作るストレッチ&ウォーク 

     

     💛 センバヤマスタジオ(茨城県水戸市)
    http://senbayamastudio.com/
    オトナ男子、女子のための美ボディストレッチ&ウォーク
    60分¥3,000 3 人以上で日程調整中
    💛

     

     ❤ オーダーメイドレッスン
     個性を活かして魅力アップを目指す男子、女子にピッタリの
     カスタマイズレッスン
               90分 ¥10,000
    こんな方に…
    結果が早く出したい方、忙しい方、こっそりダイエットしたい方
    こっそり綺麗に格好良くなりたい方、お悩みや夢が満載の方,
     💛 銀座ノアスタジオ
    「プライベート」レッスン
    随時受付中
    60分 ¥10,000 

     

    walk
    【主なレッスン内容】

    • 正しい姿勢の作り方
    • 基本的な歩き方
    • 骨盤底筋の意識の仕方
    • 骨盤底筋をエクササイズ
    • 上半身を持ち上げるエクササイズ
    • 関節の働きを助けるための全身ストレッチ

     

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